Comment éviter cette perte difficile

Chute de cheveux : Qu'est-ce que l'alopécie ?

L'alopécie est un terme générique désignant différentes formes de perte de cheveux, allant d'une légère perte de cheveux à une calvitie totale. Dans certains cas, la perte de cheveux peut même toucher le visage et le corps.

Le terme „alopécie“est souvent assimilé à ce que l'on appelle l'alopécie areata, une maladie auto-immune dans laquelle le système immunitaire s'en prend aux follicules pileux, ce qui provoque une chute de cheveux circulaire. Il ne s'agit toutefois que d'une variante parmi d'autres.

Chaque forme d'alopécie a ses propres causes et effets qu'il convient de comprendre. Des changements dans la croissance ou l'état des cheveux peuvent également indiquer des problèmes de santé, c'est pourquoi il est conseillé de consulter un médecin ou un spécialiste des cheveux dès les premiers signes.

Quelles sont les causes de la chute de cheveux chez la femme ?

La chute des cheveux chez les femmes peut avoir de nombreuses causes, allant de facteurs génétiques à des changements hormonaux. L'une des causes les plus fréquentes est la chute de cheveux d'origine héréditaire, également appelée alopécie androgénétique. Dans ce cas, les racines des cheveux réagissent de manière sensible aux hormones sexuelles masculines, ce qui peut contribuer à la perte de cheveux au niveau de la raie médiane ou de l'avant de la tête, surtout pendant la ménopause.

Les femmes plus jeunes peuvent également être touchées, par exemple par le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), qui s'accompagne d'une production accrue de testostérone.

Une autre cause de perte de cheveux est la maladie auto-immune de l'alopécie areata, dans laquelle le système immunitaire attaque les racines des cheveux, ce qui entraîne une chute circulaire des cheveux. Cette maladie peut survenir à tout âge et peut parfois affecter l'ensemble de la pilosité corporelle.

L'alopécie diffuse, qui se caractérise par une chute uniforme des cheveux sur l'ensemble de la tête, peut être provoquée par une multitude de facteurs, tels que des maladies de la thyroïde, certains médicaments, des carences nutritionnelles ou des infections graves.

La pression ou la traction exercée par l'homme sur ses cheveux, par exemple le port permanent d'une natte serrée, peut également provoquer une chute de cheveux.

Enfin, les maladies du cuir chevelu telles que l'eczéma sévère ou les mycoses peuvent aussi provoquer une chute de cheveux qui, dans certains cas, laisse des cicatrices rendant la perte de cheveux permanente. Il est important de poser un diagnostic précis dès les premiers signes de chute de cheveux afin de pouvoir mettre en place le traitement adéquat.

La chute des cheveux chez l'homme &ndash ; quelles peuvent en être les causes ?

La chute des cheveux chez les hommes peut être provoquée par une multitude de facteurs. La cause la plus fréquente est ce que l'on appelle l'alopécie androgénétique, également connue sous le nom de calvitie masculine. Cette forme de perte de cheveux est d'origine génétique et touche environ la moitié des hommes âgés de 50 ans. L'hormone responsable est la dihydrotestostérone (DHT), un dérivé de la testostérone, qui rétrécit les follicules pileux, raccourcit le cycle capillaire et contribue finalement à la chute des cheveux.

En plus des facteurs génétiques, les déséquilibres hormonaux tels que les problèmes de thyroïde et certaines conditions médicales telles que le lupus, le diabète ou l'anémie ferriprive peuvent également contribuer à la chute des cheveux.

Les facteurs liés à l'environnement et au mode de vie jouent également un rôle. Une alimentation déséquilibrée, ne contenant pas suffisamment de substances nutritives et de minéraux importants comme la biotine, ainsi qu'un stress intense, peuvent affecter la croissance des cheveux et favoriser leur chute.

Certains médicaments et traitements peuvent également avoir pour effet secondaire de provoquer la chute des cheveux, par exemple les bêtabloquants, les anticoagulants et la chimiothérapie. Les hommes qui utilisent des stéroïdes anabolisants pour développer leur musculature peuvent également présenter un risque accru de perte de cheveux, en particulier s'ils ont une prédisposition génétique à ce phénomène.

Enfin, les cheveux diminuent naturellement avec l'âge, ce qui est particulièrement marqué chez les hommes qui ont déjà tendance à perdre leurs cheveux. Des causes plus rares comme les maladies auto-immunes ou les infections fongiques du cuir chevelu peuvent également entraîner une perte de cheveux.

Nutrition et perte de cheveux : quelles vitamines en cas de chute de cheveux?

La bonne croissance des cheveux dépend fortement d'une alimentation équilibrée, car les vitamines et les minéraux jouent un rôle décisif dans le renouvellement des cellules à la racine des cheveux. Une carence en ces substances nutritives peut non seulement affaiblir la structure des cheveux, mais aussi favoriser leur chute. Les vitamines les plus importantes pour des cheveux forts et brillants sont les groupes A, B, C, D et E.

La vitamine A favorise la synthèse des graisses dans les follicules pileux et soutient la production de sébum, ce qui rend les cheveux souples et les protège du dessèchement. On le trouve surtout dans les carottes, les produits laitiers et les tomates.

Les vitamines B sont particulièrement importantes pour la santé des cheveux, car elles régulent de nombreux processus métaboliques au niveau de la racine et renforcent les cheveux. Une carence en vitamines B telles que la biotine (B7) peut entraîner une chute de cheveux et des cheveux cassants. La viande, le poisson, les noix et les produits à base de céréales complètes en sont de bonnes sources

La vitamine C joue un rôle clé dans la circulation sanguine du cuir chevelu et augmente la biodisponibilité du fer, un minéral important pour la croissance des cheveux. Il est présent en abondance dans les agrumes, les poivrons et les brocolis.

La vitamine D soutient le cycle capillaire et veille à ce que la phase de croissance des cheveux ne soit pas raccourcie, ce qui peut entraîner une perte de cheveux. Comme le corps produit de la vitamine D principalement grâce à l'exposition au soleil, il est important de veiller à un apport suffisant en poissons gras pendant les mois peu ensoleillés.

La vitamine E protège les cheveux contre les radicaux libres et prévient les inflammations en favorisant la formation d'antioxydants. En outre, elle stimule la croissance des vaisseaux sanguins dans le cuir chevelu et assure ainsi des cheveux sains et vigoureux. Les tomates, les framboises et le chou vert en sont de bonnes sources.

En plus de cela, les minéraux comme le zinc et le fer sont également importants pour la santé des cheveux. Le zinc est important pour la construction cellulaire et la production de collagène, tandis que le fer alimente les cellules en oxygène et favorise ainsi la croissance des cheveux. Une alimentation équilibrée, riche en ces nutriments, peut aider à prévenir la chute des cheveux et à favoriser leur croissance.

Diagnostic de la chute des cheveux : quel médecin peut vous aider?

Si vous souffrez d'une chute de cheveux, une visite chez un dermatologue est la première et la plus importante étape. Ces médecins sont spécialisés dans les maladies de la peau et des cheveux et peuvent analyser précisément les différentes causes de la chute des cheveux. Qu'il s'agisse d'une perte de cheveux héréditaire, hormonale ou due à une maladie &ndash ; un dermatologue peut établir un diagnostic précis et recommander un traitement approprié.

Grâce à leur expertise, les dermatologues sont en mesure de développer des plans de traitement individuels adaptés aux besoins spécifiques. Cela peut aller des thérapies médicamenteuses aux produits de soins capillaires spéciaux. En cas de chute de cheveux avancée, ils peuvent également envisager des options chirurgicales, telles que la transplantation capillaire, et vous fournir des conseils complets à ce sujet.

Chute de cheveux : comment soigner vos cheveux correctement et efficacement

• Mangez moins d'aliments acides comme le lait, le café, les sodas, la viande et privilégiez les aliments basiques comme les fruits, les légumes (notamment les légumes verts comme les brocolis, les épinards et les poireaux) et les herbes fraîches.
• Les vitamines du groupe B et D, le silicium, le collagène, le zinc et le fer sont des substances nutritives importantes pour une croissance saine des cheveux. En raison des règles, les femmes risquent de souffrir d'une carence en fer, ce qui a un effet particulièrement néfaste sur la croissance des cheveux. En cas de besoin, vous pouvez prendre des compléments alimentaires appropriés ou veiller à un changement d'alimentation pour compenser la carence en nutriments.
• Si la perte de cheveux est due à un stress chronique, à des angoisses ou à des traumatismes psychologiques, consultez un psychologue ou un psychothérapeute.
• Aucun shampooing ne peut arrêter une chute de cheveux, mais un shampooing adapté n'expose pas vos cheveux à un stress supplémentaire. Les shampooings agressifs enlèvent le film naturel du cuir chevelu. Choisissez plutôt des shampooings doux au pH neutre contenant de l'huile d'argan et de jojoba, de la kératine et des huiles essentielles comme la menthe, la sauge et le pin. Ces substances actives hydratent le cuir chevelu et peuvent réparer les cheveux dans une certaine mesure.
• Traitez avec précaution. Le séchage à une température trop élevée peut endommager les cheveux. Réglez le sèche-cheveux sur un niveau bas à moyen et maintenez une distance d'au moins 15 centimètres avec les cheveux pour les préserver.
• Un massage bienfaisant du cuir chevelu stimule la circulation sanguine et a donc un effet positif sur les follicules pileux. Vous pouvez faire vous-même un tel massage en effectuant des mouvements circulaires et en exerçant une légère pression sur le cuir chevelu. Pour stimuler la circulation sanguine du cuir chevelu, vous pouvez également masser une solution de bière dans le cuir chevelu et la laisser agir pendant environ 30 minutes.
• Protégez vos cheveux contre les rayons UV. Une protection solaire pour les cheveux est particulièrement importante en été. Portez un chapeau ou utilisez des produits de protection solaire spéciaux pour vos cheveux afin d'éviter les dommages causés par les rayons UV.
• Excluez les coiffures strictes. Les tresses ou les queues de cheval trop serrées peuvent fatiguer les racines des cheveux et provoquer leur chute. Utilisez des élastiques souples et changez régulièrement la position de votre coiffure.
• Faites une infusion de feuilles de bouleau pour hydrater le cuir chevelu et lui apporter naturellement du calcium, du potassium, du fer, du zinc, du magnésium et de la vitamine C.
• Un masque capillaire à base de graines de fenugrec a un effet bienfaisant et anti-inflammatoire sur le cuir chevelu. Vous pouvez également prendre du fenugrec activé sous forme de capsules.
• Si les cheveux tombent en touffes et que vous constatez des zones chauves, le problème doit être examiné par un médecin afin d'exclure d'éventuelles maladies sous-jacentes.

La chute des cheveux touche de nombreuses personnes et peut avoir différentes causes, allant de facteurs génétiques au stress ou à une carence en substances nutritives. Un diagnostic précoce et un traitement ciblé sont essentiels pour stopper la chute des cheveux ou du moins la ralentir. Un mode de vie sain et des soins adéquats permettent de gérer efficacement de nombreux cas de chute de cheveux.