Comment réussir cette étape importante de la vie

L'un des enjeux majeurs qui préoccupe de nombreux couples désireux de fonder une famille est la question de la fertilité. La décision d'embrasser la parentalité représente souvent un tournant significatif dans la vie de couple. Bien qu'il n'existe pas de remède miracle assurant une fertilité optimale, il est crucial de prendre conscience des multiples facteurs influençant cette capacité. Quelles sont les précautions à prendre et comment les couples peuvent-ils mieux se préparer à cette aventure vers la parentalité ?

Lorsqu’un couple éprouve le désir d’avoir un enfant, mais qu'aucune grossesse ne survient malgré des rapports sexuels réguliers et non protégés pendant plus d'un an, un bilan de fertilité peut être réalisé pour les deux partenaires afin d’explorer les causes potentielles de leur infertilité.

Le monde des tests de fertilité pour femmes est varié et comprend différentes options pour vérifier la santé reproductive. Tout d'abord, le gynécologue posera des questions sur l'état général, le cycle menstruel, les grossesses précédentes, les maladies et depuis combien de temps le désir d'avoir un enfant n'est pas réalisé. Si des courbes de température et des analyses de la glaire cervicale sont déjà disponibles, elles peuvent fournir de précieuses informations, notamment sur d'éventuels déficits hormonaux.

Une échographie permet d'examiner les principaux organes du corps. D'éventuelles irrégularités de l'utérus, des trompes de Fallope et des ovaires peuvent être détectées.

Un examen endocrinologique au moyen d'une prise de sang permet de mesurer différentes valeurs comme l'œstradiol, la prolactine, la progestérone, l'hormone lutéinisante, l'hormone folliculo-stimulante, les androgènes et les hormones thyroïdiennes. Ces valeurs peuvent donner des indications sur la fertilité.

Le test de l'hormone anti-müllérienne (AMH) donne des informations sur le nombre approximatif de follicules ovariens stimulables dans ton corps. Un taux optimal d'AMH, surtout entre 18 et 30 ans, indique une bonne fertilité. Le test est effectué par une simple prise de sang.

Le dépistage des maladies sexuellement transmissibles comme la chlamydia est important, car les infections non traitées peuvent entraîner l'obstruction des trompes de Fallope et la stérilité.

Le test post-coïtal (PCT) évalue la nature de la glaire cervicale juste avant l'ovulation, afin de déterminer si elle est perméable aux spermatozoïdes.

L'hystéroscopie et la laparoscopie permettent de voir directement la cavité utérine et l'abdomen afin de détecter et, le cas échéant, de traiter les problèmes structurels tels que les fibromes, les tumeurs, les modifications de la muqueuse ou l'endométriose.

[quote]La fertilité est essentielle pour le planning familial et peut être influencée par différents facteurs[/quote]

La fertilité d'un couple peut être influencée par différents facteurs, la contribution de l'homme pouvant représenter jusqu'à un tiers des problèmes de fertilité. Il est donc important d'examiner aussi soigneusement la fertilité de l'homme. Cela se fait généralement par une anamnèse approfondie et un premier examen physique.

Lors de l'anamnèse, des questions sont posées sur d'éventuelles maladies génétiques, chroniques ou antérieures, des blessures ou des opérations qui pourraient avoir une influence sur la fertilité. En outre, des informations sur les habitudes sexuelles et le développement pendant la puberté sont demandées.

L' examen physique peut aider à détecter certains problèmes comme les varicocèles. Ces varices situées à proximité des testicules peuvent nuire à la fertilité et doivent parfois être traitées chirurgicalement.

Un élément essentiel de l'examen de fertilité est le spermiogramme (analyse du sperme), qui permet d'examiner le nombre, la forme et la mobilité des spermatozoïdes de l'homme. Un nombre plus élevé de spermatozoïdes indique généralement une meilleure fertilité. Mais les hommes ayant un nombre de spermatozoïdes faible ou anormal peuvent également être fertiles.

En plus du spermogramme, un test de capacité (test REM) peut être effectué pour déterminer le nombre de spermatozoïdes mobiles. Ce test est crucial pour déterminer la technique de procréation assistée la mieux adaptée.

Les tests hormonaux (analyses de sang) montrent que les hormones de l'hypophyse, de l'hypothalamus et des testicules sont importantes pour le développement sexuel et la production de sperme. Des troubles de l'équilibre hormonal peuvent avoir des conséquences importantes sur la fertilité.

La fertilité constitue un aspect crucial de la santé reproductive, et elle dépend de plusieurs facteurs, parmi lesquels l'alimentation joue un rôle prépondérant.

Les glucides sains constituent un élément essentiel d'une alimentation favorisant la fertilité. Il s'agit notamment des céréales complètes, des légumes foncés, des patates douces et des légumineuses comme les haricots et les lentilles. Ils fournissent des glucides à absorption lente, apportant au corps une énergie essentielle.

Les antioxydants jouent également un rôle important. On les trouve surtout dans les légumes, les fruits et les herbes. Notamment dans les myrtilles, la betterave, le curcuma et l'ail. Les antioxydants protègent les ovules et les spermatozoïdes des dommages causés par les radicaux libres et contribuent ainsi à maintenir la fertilité.

En outre, les vitamines et nutriments contribuent de manière importante à la fertilité. Les complexes multivitaminés contenant des vitamines telles que la vitamine B6, la vitamine B11, la vitamine B12, la vitamine C, le sélénium, l'iode, le zinc et le fer augmentent les chances d'ovulation et améliorent la qualité du sperme.

La racine de maca peut augmenter la fertilité et la libido chez les hommes et les femmes en ayant un effet positif sur les hormones et en améliorant la qualité du sperme.

Un autre nutriment précieux est la coenzyme Q10, qui peut améliorer l'activité des spermatozoïdes et que l'on trouve dans des aliments comme le hareng, la viande rouge, le beurre et les noix.

De plus, la vitamine E, que l'on trouve dans les noix, les graines, les œufs et les avocats, peut diminuer le risque de fausse couche et favoriser la nidation.

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Pour augmenter la fertilité, différentes mesures peuvent être prises. Vous trouverez ici quelques conseils importants pour augmenter vos chances de grossesse.

• Réduisez votre consommation de nicotine, car le tabac nuit à la fertilité. Il est conseillé tant aux femmes qu'aux hommes d'arrêter de fumer afin de faciliter la conception. N'oubliez pas que le tabagisme peut aussi entraîner des modifications génétiques des ovocytes, réduisant ainsi les chances de succès de la fécondation.
• Réduisez votre consommation d'alcool, car la consommation excessive d'alcool nuit à la fertilité. 
• Ayez une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes frais, en produits à base de céréales complètes, en protéines et en graisses saines. Évitez la restauration rapide et, pour des raisons de protection contre les infections, renoncez pendant la grossesse aux aliments crus comme le lait cru, les œufs crus, la viande crue, le poisson cru. Il est important que les aliments soient bien cuits, bouillis ou cuits au four.
• Maîtrisez votre consommation de café, car une consommation excessive de caféine peut réduire les chances de grossesse.
• Restez physiquement active en faisant régulièrement du sport ou de l'exercice, afin de soutenir votre fertilité et d'améliorer votre bien-être général.
• Maintenez un poids stable, parce que des variations de poids extrêmes peuvent avoir un effet négatif sur la fertilité. 
• Informez-vous sur les effets possibles des médicaments sur votre fertilité et parlez à votre médecin des possibilités de traitement alternatif.
• Évitez le stress chronique, qui peut perturber votre équilibre hormonal et nuire à votre fertilité. Adoptez des techniques de relaxation telles que le yoga ou la méditation pour réduire le stress.
• Prévoyez vos rapports sexuels au bon moment et utilisez des tests d'ovulation pour déterminer les jours fertiles et maximiser vos chances de grossesse.
• Soignez vos parties intimes avec des produits adaptés pour ne pas perturber le pH naturel de votre flore vaginale et prévenir les infections.
• Vérifiez votre fertilité par des tests et, si nécessaire, demandez conseil et soutien à un spécialiste.

Une multitude de facteurs influencent la fertilité, et il est crucial d'éduquer les couples sur les moyens d'accroître leurs probabilités de concevoir. Adopter un mode de vie sain, se soumettre régulièrement à des tests de fertilité et consulter des spécialistes sont des démarches essentielles qui guident les familles vers des choix avisés en matière de santé reproductive.