Si nous devons constamment cligner des yeux

Vos yeux vous brûlent, vous démangent et sont rouges ? C'est souvent parce que le film lacrymal protecteur sur les yeux est altéré. Et même si ce problème embarrassant n'a que rarement des conséquences graves, il est extrêmement désagréable. Aujourd'hui, la sécheresse oculaire est devenue une maladie courante

. Nos yeux sont recouverts d'un mince film lacrymal. Ce film assure une protection en trois couches qui tient la poussière et les corps étrangers à distance, protège la cornée et permet une vision nette. Le liquide lacrymal fournit des nutriments à la cornée et permet aux paupières de glisser sans problème sur l'œil. À chaque clignement de paupière, le liquide lacrymal est redistribué sur l'œil. Il est donc très important de cligner régulièrement des yeux.

Le film lacrymal est composé de trois couches : Couche de mucus, couche aqueuse et couche de graisse. Si la couche de graisse est trop fine ou trouée, cela favorise l'évaporation du film lacrymal, qui se déchire alors plus rapidement. Comme l'œil n'est pas suffisamment mouillé, il devient plus sec. La sécheresse oculaire peut également être causée par une inflammation de la glande lacrymale ou de la surface oculaire. Les yeux secs ne sont pas seulement extrêmement désagréables et nuisent au bien-être de la personne concernée, ils peuvent également entraîner des lésions de la cornée et de la conjonctive. Enfin, les yeux secs sont plus vulnérables aux troubles.

Des facteurs externes favorisent la sécheresse oculaire. C'est surtout le travail prolongé à l'écran qui soumet nos yeux à une sollicitation permanente, alors que nous clignons aussi moins souvent des yeux. D'autres stimuli sont le port de lentilles de contact, l'air poussiéreux, l'air sec du chauffage, l'utilisation de la climatisation, les gaz d'échappement des voitures et la fumée de cigarette. Avec l'âge, la production de larmes diminue. En outre, on a constaté que le tableau clinique de la sécheresse oculaire est proche des maladies auto-immunes, dans lesquelles le corps développe des substances de défense contre les propres tissus de l'organisme (ce sont par exemple les collagénoses et diverses inflammations vasculaires).

Ces conseils peuvent aider à lutter contre la sécheresse oculaire

.

• Les collyres et gels hydratants contiennent des lipides et peuvent stabiliser la couche lacrymale. L'acide hyaluronique et le dexpanthénol forment un film à la surface de l'œil et soulagent les symptômes. Une seule goutte dans le sac conjonctival suffit.
• Les pommades ophtalmiques s'utilisent avant d'aller se coucher, car leur consistance peut temporairement gêner la vision.
• Les lentilles de contact fatiguent les yeux. Il est préférable de ne pas les porter plus longtemps que nécessaire.
• Utiliser un humidificateur d'air pour maintenir un taux d'humidité entre 40 et 60%.
• Une alimentation saine avec suffisamment d'acides gras oméga-3 est également importante, car notre corps a besoin de ces acides gras pour la production du liquide lacrymal.
• Faites de courtes "pauses clignement". Alors que nous gardons constamment les yeux rivés sur l'écran, nous "oublions" souvent de cligner des yeux. C'est ce qu'on appelle le syndrome de l'œil de bureau. Accordez régulièrement une petite pause à vos yeux.
• Boire deux litres d'eau ou de thé non sucré chaque jour. Un apport suffisant en liquide aide à prévenir la sécheresse oculaire.
• En cas de vent et de soleil, portez des lunettes de soleil pour protéger vos yeux.
• Poser des tranches de concombre fraîches sur les yeux a un effet relaxant et rafraîchissant. Pour dix minutes de tranches de concombre le soir, vos yeux vous en seront certainement reconnaissants.
• Si vos yeux deviennent rouges, douloureux ou perdent de leur acuité visuelle, consultez impérativement un médecin.

Ces conseils vous permettront de faire du bien à vos yeux secs et de prévenir les troubles désagréables!