Plantes médicinales contre le stress

Lorsqu'on vit avec un stress quotidien, on se sent souvent submergé et le système immunitaire peut perdre de son efficacité. Dans de telles situations, il est essentiel de trouver quelque chose qui puisse compenser le stress, rééquilibrer le corps, le renforcer et le protéger. C'est là que les plantes médicinales adaptogènes interviennent. Ces alliés naturels contre le stress s'assurent que le surmenage n'ait pas de conséquences graves sur la santé.

Les adaptogènes sont des substances naturelles uniques qui donnent de l'énergie à notre corps sans le stimuler de façon excessive. De cette manière, les adaptogènes aident notre corps à mieux s'adapter aux situations stressantes. Le stress chronique perturbe l'homéostasie - les différents processus qui régulent notre température corporelle, notre équilibre hormonal, notre circulation sanguine, etc. En tant que substances végétales bioactives, les adaptogènes combattent les effets du stress et renforcent l'homéostasie. Leur nom vient du latin "adapto", qui signifie "adapter". Ils améliorent nos performances physiques et notre attention, augmentent notre résistance au stress et accroissent la capacité d'adaptation de notre corps à certaines situations. Les adaptogènes régulent les hormones du stress au niveau moléculaire en agissant sur l'équilibre des glandes (hypothalamus, hypophyse et surrénales).

Il existe des adaptogènes à effet à court terme et des adaptogènes à effet à long terme. Le premier groupe contient de la caféine et le second contient des composés végétaux. Certains de ces composés sont similaires aux hormones, tandis que d'autres sont des huiles essentielles et des alcaloïdes. Les différents adaptogènes ont des effets différents et leur choix dépend du résultat attendu.

Voici les adaptogènes les plus connus :

• Le ginseng est sans doute l'adaptogène le plus connu pour son effet tonifiant. Le ginseng augmente la concentration et l'endurance physique et favorise la mémoire et la capacité de réflexion.
• La chlorella est très riche en chlorophylle, en protéines, en acides aminés et en acides gras essentiels et a un effet adaptatif dans les situations de stress.
• L'Ashwagandha améliore la résistance au stress, favorise la mémoire, maintient la santé du cerveau, apporte l'équilibre corporel et mental, et renforce le système immunitaire.
• Les baies de goji favorisent un sommeil sain, la tranquillité, le bien-être et améliorent les performances physiques et mentales, ainsi que l'énergie.
• Le chaga n'est pas appelé champignon vital par hasard : c'est une bonne source d'énergie, riche en vitamines B et en zinc. Le chaga soutient notre système immunitaire et favorise le bien-être général.
• La racine d'éluat est un bon moyen d'améliorer la concentration en cas de fatigue mentale.
• Cordyceps est un champignon aux propriétés antioxydantes puissantes qui aide à lutter contre la fatigue et à maintenir un niveau normal de cortisol. Le Cordyceps favorise l'oxygénation, le système immunitaire et les performances intellectuelles et augmente l'endurance.
• La racine de maca présente de nombreux avantages pour la santé et renforce l'énergie et l'endurance ainsi que la capacité de notre corps à faire face à des situations difficiles et stressantes.
• Rhodiola rosea est efficace contre la fatigue physique et mentale et offre une défense biologique contre le stress. Cette plante est réputée pour son efficacité contre l'incapacité professionnelle, la perte d'appétit, les problèmes de sommeil, l'irritabilité, l'hypertension ainsi que les maux de tête.
• Le curcuma aide à lutter contre la dépression et peut stimuler les fonctions cérébrales et donc les performances intellectuelles.
• La racine de réglisse régule les hormones de stress, augmente l'énergie et l'endurance, renforce le système immunitaire et convient à une utilisation prolongée.

Ces adaptogènes vous rendent plus résistants aux effets néfastes du stress et améliorent votre qualité de vie!