Bronchite

La bronchite est une maladie fréquente des voies respiratoires qui commence souvent par un simple rhume. Elle peut être très inconfortable et perturber le sommeil. Comment peut-on soulager les symptômes gênants de cette maladie ?

La bronchite aiguë est une inflammation passagère de la muqueuse des bronches. Toutefois, les muqueuses de la bouche, du pharynx, du nez et des sinus s'enflamment également. L'inflammation est généralement provoquée par ce que l'on appelle une infection par gouttelettes, les agents pathogènes étant transmis en parlant, en éternuant ou en toussant et affectant les muqueuses susmentionnées. Cela entraîne d'abord les symptômes typiques du rhume, tels que le rhume et les maux de gorge, puis les agents pathogènes pénètrent plus profondément dans les voies respiratoires inférieures.

Le principal symptôme de la bronchite aiguë est la toux, qui est d'abord sèche. Par la suite, le mucus visqueux, clair à blanchâtre, est expectoré. Une telle toux avec expectoration est dite productive. Si les expectorations prennent une coloration jaunâtre ou verdâtre, c'est le signe que des bactéries se sont également installées sur les muqueuses enflammées. Dans ce cas, on parle de surinfection bactérienne, car une infection bactérienne se greffe sur l'infection virale. Les agents pathogènes peuvent se propager partout dans le corps, ce qui entraîne de la fièvre, des maux de tête et des douleurs articulaires, un enrouement et une sensation de brûlure derrière le sternum. Bien que la bronchite aiguë soit principalement causée par des virus et plus rarement par des bactéries, les champignons, les irritants comme la fumée de cigarette et les poussières fines ainsi que les allergènes, la sécheresse de l'air et le froid peuvent également être responsables de cette maladie.
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Une bronchite guérit généralement d'elle-même, mais elle peut se transformer en bronchite chronique. Comment prévenir cette maladie gênante ? Nous avons rassemblé pour vous les conseils les plus efficaces.

• Accordez-vous du repos. Évitez les activités physiques et mentales intenses, ainsi que la navigation sur Internet, les appels téléphoniques et les médias sociaux, afin de permettre à votre corps de se concentrer sur la lutte contre les agents pathogènes. Il est également bénéfique de dormir suffisamment, car le sommeil aide à la régénération corporelle.
• Buvez suffisamment d'eau. Les liquides humidifient les muqueuses afin qu'elles puissent produire suffisamment de sécrétions et aident à fluidifier le mucus épais et collant. Une variante fortifiante de l'apport en liquide est une soupe au poulet qui contient des vitamines A et E, du zinc, de la cystéine et d'autres ingrédients qui renforcent le système immunitaire et ont un effet positif sur les muqueuses.
• Boire des tisanes à base de plantain lancéolé, de guimauve, de mauve ou de sauge, qui ont un effet calmant en cas de toux grasse. Le fenouil, la verveine et le gingembre ont un effet anti-inflammatoire et antimicrobien. Les tisanes de thym, d'anis, de primevère et de fleurs de tilleul ont un effet expectorant. Vous pouvez combiner ces plantes et préparer un mélange de tisanes. Infusez deux cuillères à café de ce mélange dans 250 ml d'eau bouillante, laissez infuser à couvert pendant 10 à 15 minutes et buvez cette tisane maison plusieurs fois par jour.
• Les bonbons contre la toux et le rhume contribuent à maintenir l'humidité des muqueuses et favorisent la guérison.
• Le jus de sureau chaud contient beaucoup de vitamine C et marque des points grâce à ses composants anti-inflammatoires. Il est considéré comme un remède maison efficace contre les bronches irritées.
• Faites une inhalation toutes les trois heures au-dessus d'un bol de liquide chaud ou à l'aide d'un inhalateur avec embout buccal et nasal. Inspirez et expirez calmement et profondément le plus souvent possible. Une solution saline isotonique composée d'une cuillère à café de sel pour un litre d'eau chaude convient à l'inhalation. L'inhalation aide en cas de toux pénible et de mucosités tenaces.
  
• Frotter la poitrine avec un baume contre le rhume contenant des huiles essentielles anti-inflammatoires. L'huile d'eucalyptus agit comme un antibiotique naturel et est utilisée en cas de mucosités et de bronches contractées.
• Maintenez l'air ambiant agréablement humide en aérant régulièrement votre logement. L'humidité de l'air doit être de 50 à 60%, sinon les muqueuses sont en plus irritées par la sécheresse.
• Renoncez à fumer, car cela perturbe le mécanisme d'auto-nettoyage de vos bronches.
• En cas de toux grasse, il est important de bien respirer et de tousser lentement pour apaiser les bronches. Prenez de profondes inspirations et expirez régulièrement. Lorsque vous toussez, faites-le dans votre poing, car cela crée un coussin d'air qui réduit les irritations supplémentaires dans les bronches.
• Évitez l'hypothermie en vous habillant de manière adaptée à la température extérieure. Veillez à faire régulièrement de l'exercice et à pratiquer des activités en plein air. Endurcissez votre corps au moyen d'un sauna et de douches alternées tant que vous n'êtes pas encore enrhumé. Tout cela contribue à prévenir la bronchite.
• Consultez immédiatement un médecin si la toux dure plus de six semaines, si les expectorations sont sanguinolentes, si vous souffrez d'une maladie cardiaque ou pulmonaire chronique ou si votre système immunitaire est affaibli.