Ce danger menace votre peau

Pourquoi la protection solaire est-elle importante pour la peau?

La protection solaire est indispensable pour protéger la peau des effets nocifs des rayons du soleil. Que ce soit à la plage, à la montagne ou lors d'une promenade en ville, le soleil a son charme, mais ses rayons UV et infrarouges peuvent endommager durablement la peau. Le coup de soleil n'est qu'un danger à court terme, mais à long terme, l'exposition excessive au soleil peut entraîner un vieillissement de l'épiderme, des rides, des allergies solaires et, dans le pire des cas, un cancer de la peau.

La lumière du soleil se compose de différents types de rayons : la lumière visible, les rayons infrarouges (IR) et les rayons ultraviolets (UV). Ces rayons n'agissent pas seulement sur la peau, mais peuvent également affecter les cellules de l'organisme. Les rayons UV-A et UV-B sont particulièrement dangereux. Les rayons UV-A pénètrent profondément et favorisent la formation de rides, tandis que les rayons UV-B provoquent des coups de soleil et augmentent le risque de cancer de la peau. Les rayons infrarouges pénètrent encore plus profondément et accélèrent le vieillissement de la peau.

Un coup de soleil est essentiellement une brûlure de la peau et comporte de sérieux risques. Chaque coup de soleil augmente le risque de développer plus tard un cancer de la peau. Pour éviter cela, il est important de s'enduire suffisamment de crème solaire, en particulier sur les zones exposées comme le nez, les oreilles et la nuque.

Quels sont les différents types de protection solaire?

Il existe deux grands types de produits de protection solaire, avec des modes d'action et des avantages différents : les produits minéraux et les produits chimiques.

Les écrans solaires minéraux, souvent appelés filtres de protection physique, agissent en formant une barrière à la surface de la peau. Cette barrière réfléchit les rayons ultraviolets et les empêche ainsi de pénétrer profondément dans la peau.

Les substances actives des produits de protection solaire minéraux sont l'oxyde de zinc ou le dioxyde de titane. Ces minéraux se déposent sur la peau sous forme de petites particules et réfléchissent les rayons UV-A et UV-B, offrant ainsi une protection immédiate, sans que la crème ait besoin d'être absorbée.

Celles-ci conviennent particulièrement aux personnes à la peau sensible ou souffrant de maladies cutanées telles que l'eczéma ou la rosacée, car elles sont généralement moins irritantes. De plus, elles sont plus écologiques, car elles ne contiennent pas d'ingrédients tels que l'oxybenzone ou l'octinoxate, qui peuvent endommager les récifs coralliens.

Un petit inconvénient peut toutefois être qu'elles laissent un film blanc sur la peau, visible surtout sur les épidermes plus foncés.

Les écrans solaires chimiques fonctionnent différemment. Ils pénètrent dans la peau et neutralisent les rayons ultraviolets par une réaction chimique au cours de laquelle les rayons sont transformés en chaleur.

Ils contiennent souvent des principes actifs tels que l'avobenzone, l'octinoxate ou l'oxybenzone et doivent être appliqués environ 15 à 30 minutes avant l'exposition au soleil pour que leur effet protecteur soit complet.

Ils ne laissent pas de film blanc et conviennent donc à un usage quotidien et aux types de peau plus foncés. Ils sont également plus résistants à l'eau et à la transpiration, ce qui les rend idéaux pour les activités sportives et la natation. De nombreux écrans solaires chimiques contiennent également des ingrédients de soin supplémentaires, tels que des antioxydants, qui offrent une protection supplémentaire à la peau.

Les deux types offrent une protection efficace contre les rayons dangereux du soleil et le choix dépend en fin de compte des besoins et des préférences de chacun.

Que signifie le facteur de protection solaire pour la protection solaire ?

Le facteur de protection solaire (FPS) indiqué sur les produits de protection solaire est une indication importante de la durée de protection de la peau contre les effets nocifs des rayons UV-B, responsables des coups de soleil. Le facteur de protection solaire indique combien de temps on peut s'exposer au soleil avec le produit de protection solaire correspondant sans attraper de coup de soleil. La durée de protection individuelle dépend de la durée d'autoprotection de la peau.

La durée d'autoprotection est variable. Pour les types de peau très clairs, il est d'environ cinq à dix minutes, tandis que les types de peau plus foncés peuvent rester jusqu'à une heure sans protection sans subir de dommages.

La formule pour le temps de protection est la suivante : temps d'autoprotection de la peau multiplié par le facteur de protection solaire. Une personne ayant un temps d'autoprotection de dix minutes pourrait donc théoriquement, avec un facteur de protection solaire de 30, rester dehors 300 minutes (soit cinq heures) avant que sa peau ne commence à brûler.

Il est toutefois important de noter que ce temps n'est donné qu'à titre indicatif et ne doit pas être utilisé au maximum. Les dermatologues recommandent de limiter la durée maximale de protection à environ deux tiers, car même les produits de protection solaire ne bloquent pas complètement les rayons ultraviolets.

Les applications répétées de crème ne prolongent pas non plus la durée de protection, mais ne font que rétablir la protection déjà existante, qui peut être perdue en cas de transpiration, de baignade ou de frottement. Le risque de coup de soleil reste donc présent même en cas d'application répétée de crème si la durée de protection est dépassée.

Le facteur de protection solaire est particulièrement important pour prévenir les processus de vieillissement et le cancer de la peau. Les rayons UV-B peuvent endommager la peau de manière permanente, ce qui augmente le risque de cancer de la peau et la fait vieillir plus rapidement. Les dermatologues recommandent donc un indice de protection solaire élevé pour minimiser ces risques.

Les crèmes solaires avec un indice de protection élevé sont donc recommandées non seulement pour les séjours prolongés au soleil, mais aussi au quotidien, même par temps couvert. En effet, des études montrent que l'exposition régulière au soleil peut contribuer de manière significative au vieillissement de l'épiderme et à l'apparition de cancers de la peau.

Les vêtements offrent-ils une protection solaire suffisante au quotidien?

La question de savoir si les vêtements offrent une protection solaire suffisante au quotidien dépend fortement du matériau, de la couleur et de la densité du tissu. En général, les vêtements protègent la peau des rayons ultraviolets, mais tous les matériaux n'offrent pas la même protection. Les tissus clairs et légers comme le coton ou le lin laissent souvent passer les UV, tandis que les tissus sombres et denses comme le denim ou le polyester offrent une bien meilleure protection, car ils laissent plus difficilement passer les rayons ultraviolets.

Comment les lunettes de soleil filtrent-elles les rayons UV?

Les lunettes de soleil filtrent les rayons UV grâce à des revêtements ou des matériaux spéciaux dans les verres qui absorbent les rayons ultraviolets et les empêchent ainsi de pénétrer dans l'œil. Cette couche de protection est indépendante de la teinte des verres.

Les verres clairs peuvent également offrir une protection contre les rayons ultraviolets. Il est important que les lunettes de soleil offrent une protection garantie, reconnaissable à des marquages tels que "UV 400&#34 ; ou "100 % protection UV&#34 ;". Ces indications signifient que les lunettes bloquent les rayons ultraviolets jusqu'à une longueur d'onde de 400 nanomètres, ce qui comprend à la fois les rayons UV-A et UV-B.

C'est une erreur courante de penser que des verres plus foncés offrent automatiquement une meilleure protection. En fait, une teinte foncée sans filtre UV correspondant peut même être nocive, car elle dilate les pupilles et laisse ainsi entrer davantage de rayons UV dans l'œil. Lors de l'achat de lunettes de soleil, il faut donc toujours veiller à la protection UV indiquée, indépendamment de la couleur ou de la teinte des verres.

La peau peut-elle fabriquer de la vitamine D malgré la protection solaire ?

La peau peut continuer à produire de la vitamine D malgré l'utilisation de produits de protection solaire. De nombreux produits contiennent des filtres qui agissent spécifiquement contre les rayons UV-B, car ceux-ci sont nécessaires à la formation de la vitamine D dans l'épiderme. Toutefois, ils ne bloquent pas complètement tous les rayons UV-B et il arrive souvent qu'une partie de la peau ne soit pas couverte ou que la crème soit appliquée de manière inégale. Cela suffit généralement à stimuler la synthèse de la vitamine D par l'organisme.

Des études ont montré que l'utilisation habituelle de produits de protection solaire n'entraîne pas de carence en vitamine D. Des facteurs tels que le type de peau, l'âge et l'exposition individuelle au soleil influencent davantage la production de vitamine D que l'utilisation de produits de protection solaire. Il est donc possible de se protéger contre les rayons UV nocifs tout en produisant la quantité de vitamine D nécessaire.

Protection solaire : comment préserver votre peau des pièges invisibles du soleil

• Le soleil atteint son intensité maximale à midi. Planifiez vos activités en plein air de manière à rester le plus souvent possible sous un parasol ou à l'ombre, surtout à midi, lorsque le rayonnement UV est le plus intense. L'indice UV actuel peut être consulté dans le bulletin météo ou en ligne - vous pourrez ainsi mieux adapter votre besoin de protection.
• Les vêtements sont la protection solaire la plus simple. Portez des vêtements au tissage serré et un couvre-chef qui protège également le visage, les oreilles et la nuque. Les chaussures doivent couvrir le dos du pied pour offrir la meilleure protection possible.
• Les rayons UV peuvent endommager les yeux et entraîner à long terme la formation de cataractes. Portez des lunettes de soleil avec une protection UV-400 et des protections latérales pour protéger vos yeux des rayons nocifs.
• Appliquez de la crème solaire sur toutes les parties de la peau non couvertes. Choisissez au moins un FPS 30 pour les enfants et un FPS 20 pour les adultes. Appliquez la crème une demi-heure avant l'exposition au soleil et renouvelez l'application plusieurs fois par jour en cas de séjour prolongé.
• L'eau réfléchit les rayons UV et augmente le risque de coup de soleil. Dans l'eau, portez donc un t-shirt ou un maillot de bain spécial UV et appliquez à nouveau de la crème après chaque séjour dans l'eau.
• Certains médicaments et produits cosmétiques peuvent provoquer des réactions cutanées en combinaison avec les rayons UV. Consultez votre médecin pour connaître les effets secondaires et renoncez aux parfums et aux déodorants lorsque vous vous exposez au soleil.
• Les solariums ne sont pas un substitut sûr à la lumière naturelle du soleil et nuisent à la peau en raison de l'exposition supplémentaire aux UV. Laissez plutôt à votre peau le temps de s'habituer progressivement à la lumière du soleil et évitez de vous exposer directement au soleil au début de l'été.
• La peau des enfants est particulièrement sensible. Les bébés ne devraient jamais être exposés directement à la lumière du soleil et les enfants devraient toujours porter des vêtements de protection appropriés et une crème solaire avec un indice de protection élevé (au moins SPF 30). Une protection visuelle, par exemple sous la forme d'une voile ou d'un parasol, est idéale pour les enfants qui jouent à l'extérieur afin de les protéger de la lumière directe du soleil.
• Jusqu'à 50 % des rayons du soleil atteignent la peau à l'ombre par réflexion sur l'eau, le sable ou la neige. Un niveau de protection sûr est ici aussi indispensable.
• L'indice UV renseigne sur le risque de coup de soleil au cours d'une journée. Renseignez-vous sur l'indice de votre région et adaptez votre besoin de protection en conséquence.
• La transpiration, la natation et le séchage réduisent l'effet protecteur de la crème solaire. Appliquez une nouvelle couche toutes les deux heures pour maintenir un effet protecteur constant.
• Après une journée passée à l'extérieur, la peau a besoin d'être hydratée et protégée contre les radicaux libres. Les produits après-soleil contenant des antioxydants comme la vitamine E et le Q10 aident à apaiser et à régénérer la peau.

La protection solaire est plus qu'un simple produit d'été - elle protège la peau des rayons UV nocifs tout au long de l'année. L'utilisation quotidienne d'une protection solaire permet non seulement d'éviter les coups de soleil, mais aussi de réduire considérablement le vieillissement de la peau et le risque de cancer de la peau. La protection solaire devient ainsi un élément indispensable des soins quotidiens de la peau pour une peau saine et éclatante.