La meilleure protection solaire - de l'intérieur et de l'extérieur

Les produits de protection solaire ont pour fonction de réfléchir ou de transformer une partie des rayons UV nocifs. Le facteur de protection solaire (FPS) indique combien de temps on peut s'exposer au soleil sans attraper de coup de soleil. Il est donc d'autant plus étonnant que certaines crèmes solaires contiennent encore aujourd'hui des ingrédients qui peuvent être potentiellement cancérigènes.

Il ressort d'études cellulaires que certaines huiles végétales possèdent également un facteur naturel de protection solaire. Il s'agit notamment de l'huile d'olive (FPS 7,5), l'huile de noix de coco (FPS 7,1), l'huile d'amande (FPS 4,6), l'huile de sésame (FPS 1,7) et l'huile de lavande (FPS 5,6). Mais ces facteurs naturels de protection n'offrent généralement pas une protection fiable et on a souvent recours à des crèmes solaires contenant des filtres UV. Les filtres UV sont des substances spéciales qui peuvent protéger contre les rayons UV.

On distingue les filtres chimiques et les filtres minéraux. Dans le cas des filtres chimiques, la lumière UV est absorbée et restituée sous forme de rayonnement thermique de grande longueur d'onde. Les filtres minéraux agissent comme des miroirs grâce au dioxyde de titane ou à l'oxyde de zinc : ils contiennent de petites particules de poudre qui réfléchissent les rayons du soleil. L'inconvénient de ces crèmes solaires est toutefois de laisser une épaisse couche blanche sur la peau. Ces dernières années, on mise donc davantage sur les crèmes solaires minérales contenant des nanoparticules microscopiques. Celles-ci rendent les crèmes plus transparentes, mais elles n'ont pas encore été suffisamment étudiées et peuvent probablement passer à travers la barrière cutanée si la peau est endommagée. Pour éviter les nanoparticules, il est donc conseillé de jeter un coup d'œil à la liste des ingrédients : une mention correspondante est alors indiquée, par exemple dioxyde de titane (nano).

Comme les filtres UV chimiques tels que l'avobenzone, l'oxybenzone, l'octocrylène et l'ecamsul peuvent passer dans le sang et être détectés avec des taux élevés après seulement 24 heures, de plus en plus de personnes renoncent aux produits de protection solaire contenant des filtres UV chimiques. L'oxybenzone peut même être détecté dans l'urine et le lait maternel. En outre, les crèmes solaires contenant des filtres chimiques peuvent provoquer des allergies et interférer avec le système hormonal de l'homme. C'est pourquoi seuls les filtres solaires minéraux sont autorisés pour l'utilisation dans les produits cosmétiques naturels certifiés.

Certains filtres UV chimiques sont utilisés dans les crèmes solaires non seulement individuellement, mais aussi en combinaison. Des études sur les cellules prouvent leur effet néfaste et les crèmes contenant ces substances doivent être évitées. Il s'agit de l'octocrylène, de l'oxybenzone, de l'enzacamen, de l'octinoxate et de l'avobenzone. L'octocrylène est considéré comme potentiellement cancérigène, peut endommager la thyroïde et les organes reproducteurs et, avec le temps, se transforme en benzophénone et provoque des réactions cutanées allergiques. L'oxybenzone (benzophénone-3, 2-hydroxy-4-méthoxybenzophénone) est un perturbateur endocrinien. Enzacamen (4-méthylbenzylidène camphre) et Avobenzone (butylméthoxydibenzoylméthane) peuvent probablement accélérer la croissance des cellules cancéreuses. L'octinoxate (Ethylhexyl Methoxycinnamate) est soupçonné de nuire à la fertilité et de porter atteinte à l'enfant dans le ventre de sa mère.

Lors du choix de la crème solaire, il convient de miser sur les cosmétiques naturels. Les crèmes solaires contenant des filtres UV minéraux protègent non seulement la peau des rayons UV-A et UV-B, mais préservent également l'environnement - surtout si elles sont appliquées avant une baignade dans la mer ou un lac. Et contrairement aux produits de protection solaire traditionnels contenant des filtres chimiques qui pénètrent rapidement dans la peau, une crème solaire minérale protège en surface et donc de manière purement physique.

Quels sont les conseils à suivre pour profiter du soleil en toute sécurité? 

• Prenez garde à l'indice de protection solaire de la crème solaire. Un FPS 30 au minimum est recommandé pour les enfants, un FPS 20 au minimum pour les adultes. Pour les séjours en haute altitude, sur la neige ou dans l'eau, il faut utiliser un FPS 50. La crème solaire doit protéger aussi bien des rayons UV-A que des rayons UV-B.
• Étalez la crème uniformément, abondamment et sans laisser d'espace sur le corps et n'oubliez pas d'enduire le nez, les lèvres et les oreilles, car ces parties du corps sont particulièrement exposées au soleil.
• Appliquez la crème solaire 20 à 30 minutes avant de vous exposer au soleil. Il est également important d'appliquer une quantité suffisante. L'indice de protection solaire indiqué se réfère à une couche épaisse de crème (2 mg de crème par centimètre carré de peau). Avec un flacon de 200 ml, le corps entier d'un adulte peut être enduit de crème cinq fois au maximum.
• Pour maintenir la protection, il est conseillé d'appliquer de la crème toutes les deux heures environ. Même si la crème solaire est indiquée comme résistante à l'eau, il convient de l'appliquer à nouveau après s'être baigné ou séché.
• La combinaison d'huiles végétales et de crèmes solaires est contre-productive. L'huile peut réduire l'effet protecteur de la crème.
• Si votre crème solaire blanchit, misez sur une crème solaire minérale à la formulation améliorée. Dans ces crèmes solaires, la plupart des particules sont aussi petites que possible, mais pas aussi petites que des nanoparticules.
• Les crèmes solaires entamées ne devraient pas être utilisées plus de 12 mois en raison de la diminution de la protection solaire.
• Ne restez pas à l'extérieur ou à l'ombre entre 11 et 15 heures. Portez des vêtements épais, un chapeau et des lunettes de soleil.
• Vous pouvez également fabriquer vous-même une crème solaire. Chauffez 30 g d'huile de coco, 24 g de beurre de karité et 3 g d'huile de jojoba dans un bain d'eau chaude et laissez-les refroidir un peu. Mélangez de la poudre d'oxyde de zinc avec 30 gouttes d'huiles essentielles et 3 g d'huile de vitamine E. Mélangez le tout et conservez votre crème jusqu'à 6 mois au réfrigérateur. La poudre d'oxyde de zinc s'utilise en fonction du facteur de protection solaire souhaité. Pour un facteur de protection solaire 10, la poudre d'oxyde de zinc est utilisée à hauteur de 10 % du poids de la crème.
• Il est également important d'avoir une protection solaire naturelle de l'intérieur. Différents caroténoïdes comme l'astaxanthine, le bêta-carotène et le lycopène contribuent à la réparation de la peau et la rendent moins sensible au soleil.

Les crèmes solaires de qualité n'offrent certes pas une protection à 100 %, mais peuvent compléter utilement une approche raisonnable du soleil!