Douleurs les jours de pluie

La fatigue générale, les vertiges, les maux de tête et les douleurs articulaires ainsi que le mauvais sommeil les jours de pluie peuvent être des signes de sensibilité au temps. Le temps change et le corps ne suit tout simplement pas. Ce phénomène est scientifiquement prouvé. Que faire lorsqu'un changement de temps provoque un malaise et des problèmes de santé?

En fait, nous sommes tous sensibles à la météo. Nous nous réjouissons lorsque le soleil brille et cela nous affecte lorsqu'il pleut pendant plusieurs jours. Mais chez de nombreuses personnes, ce n'est pas seulement l'humeur qui réagit aux changements de temps, mais aussi le corps. Des scientifiques de l'université de Manchester ont découvert, dans une étude portant sur 9000 participants, que le temps froid et humide ainsi que le manque de soleil peuvent aggraver les douleurs chroniques. Un lien a été établi entre le nombre de jours d'ensoleillement et de pluie et l'intensité de la douleur. La sensibilité au temps n'est pas dangereuse en soi : il s'agit plutôt d'un avertissement que quelque chose ne va pas dans le corps. De telles réactions physiques indiquent toujours qu'il y a un malaise et qu'il vaut mieux réduire un peu ses performances ce jour-là ou les jours suivants.

[quote]Les douleurs chroniques peuvent souvent s'intensifier les jours de pluie en raison des conditions atmosphériques.[/quote]

Mais ce n'est pas la faute du temps si l'on se sent mal. C'est plutôt la capacité d'adaptation individuelle qui est en cause. Le Dr Wolfgang Reuter, expert en santé de la DKV Deutsche Krankenversicherung, explique : "Si le temps change, la pression atmosphérique, l'humidité et la température changent. Le corps doit d'abord s'y habituer. Chez certaines personnes, ce changement est rapide, chez d'autres, les changements de temps sont plus difficiles". Les vaisseaux du cerveau doivent s'adapter à la nouvelle situation en cas de temps changeant entre soleil et pluie, et réagissent parfois par des douleurs. Ce sont surtout les personnes souffrant de rhume des foins, de maladies cardiaques et circulatoires qui souffrent de la hausse des températures. Les rhumatisants, les asthmatiques, les personnes souffrant de maladies respiratoires, les malades vasculaires et les patients souffrant de douleurs chroniques. La raison en est la dilatation des vaisseaux sanguins par la chaleur et le rétrécissement des voies respiratoires par le froid.

La biométéorologie distingue les personnes qui agissent en fonction du temps, celles qui sont sensibles au temps et celles qui sont sensibles au variations atmosphériques. Chez les agents météorologiques, le temps influence l'humeur. Les personnes sensibles à la météo souffrent en outre de troubles de l'humeur comme des maux de tête ou de la fatigue. Les personnes sensibles aux conditions météorologiques sont fortement limitées dans leur capacité d'adaptation : elles savent à l'avance quand le temps va changer et peuvent souffrir de multiples troubles. Il s'agit notamment de maux de tête, de vertiges, de fatigue, de problèmes circulatoires ou de troubles du sommeil, de crises de migraine ou de douleurs dans les os, les articulations et les cicatrices ainsi que d'une humeur irritable ou d'un manque de motivation. Les maux de tête et les migraines peuvent être causés par une modification de la pression atmosphérique. Les personnes souffrant de rhumatismes ou d'arthrose ressentent des douleurs dans les articulations et les muscles. Il en résulte des tensions, des raideurs ou des gonflements. Les anciennes cicatrices sont douloureuses ou donnent l'impression d'être endolories lors de certaines intempéries ou de changements de temps. Des fractures osseuses, consolidées depuis longtemps, peuvent également se manifester à nouveau. La baisse de la tension artérielle favorise les vertiges, la fatigue et les nausées. Le temps peut aussi avoir un impact sur l'intestin. Diarrhée, vomissements, maux d'estomac et douleurs abdominales ainsi que symptômes du côlon irritable peuvent en être la conséquence. Des insomnies sont également possibles. Que celle-ci soit due à des douleurs, à un malaise, au syndrome du côlon irritable ou à des causes psychiques est dans chaque cas individuel.
[poll]
Les personnes sensibles aux conditions météorologiques ne doivent pas s'y résigner. Les conseils et astuces suivants peuvent vous aider à prévenir ces troubles ou à les atténuer.

• Le plus important est de faire beaucoup d'exercice à l'air libre. Et pas seulement quand le soleil brille, mais aussi quand il pleut. L'idéal est de pratiquer des sports d'endurance comme la marche, la randonnée ou le vélo. Mais une promenade quotidienne d'environ 30 à 45 minutes peut également avoir un effet positif. Cela permet de renforcer la circulation sanguine et d'endurcir le corps.
• Pour les articulations sensibles aux intempéries, le ménagement a souvent l'effet inverse et peut conduire à une aggravation des douleurs. Les sports doux comme la marche, la natation ou l'ergomètre permettent de lutter contre les raideurs articulaires, les gonflements et les douleurs.
• Les bains Kneipp, les douches alternées ou les séances de sauna sont recommandés. Cela permet d'entraîner la thermorégulation.
• L'acupressure et le massage de la tête permettent de rendre les effets de la sensibilité au temps plus supportables.
• Il est important d'avoir une alimentation saine et équilibrée et de renoncer aux stimulants comme l'alcool, le tabac et le café. Pour que l'organisme puisse absorber suffisamment de vitamines et de minéraux, il convient d'inclure différentes sortes de fruits et de légumes dans le menu. La consommation de viande devrait être réduite autant que possible.
• Il faut en tout cas boire suffisamment. Les tisanes et l'eau minérale, ou encore un spritz aux fruits rafraîchissant, sont les plus indiqués.
• Pour rétablir l'équilibre d'une tension artérielle basse, on peut prendre en plus du calcium ou du magnésium.
• L'ubiquinol, un micronutriment, est présent dans presque toutes les cellules du corps. Ce sont surtout les organes ayant des besoins énergétiques élevés, comme le cœur ou le cerveau, qui dépendent d'un approvisionnement suffisant. L'apport journalier généralement recommandé de 100 mg pour l'énergie et la vitalité est difficile à atteindre par la seule alimentation. C'est pourquoi un complément alimentaire est judicieux.
• Il faut dormir au moins sept heures par jour. Un bain chaud et une tasse de lait avec du miel aident à se détendre. Un rythme de sommeil régulier, c'est-à-dire se coucher chaque soir à la même heure, peut également aider.
• Les remèdes maison comme le thé à la mélisse ou le thé vert, mais aussi les infusions, les gouttes et les dragées à base de plantes (valériane, millepertuis, houblon) soulagent les symptômes.
• En cas de maux de tête plus forts ou de migraine, il est utile d'assombrir fortement la pièce, de s'allonger tranquillement et éventuellement de poser un linge frais sur la nuque. Parfois, l'application d'huile d'eucalyptus sur les tempes est également efficace.
• Les personnes sensibles aux conditions météorologiques et ayant des antécédents médicaux devraient, le cas échéant, parler à leur médecin de la prise de médicaments en cas de changement important de temps.