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Sensibilité au temps

Troubles circulatoires, maux de tête et douleurs osseuses, fatigue - les variations de température sont un problème pour beaucoup d'entre nous. Comment se développe la sensibilité au temps et que peut-on faire pour la combattre ?

Des troubles circulatoires, des maux de tête et des douleurs osseuses, de la fatigue - les variations de température font souffrir beaucoup d'entre nous. Comment se développe la sensibilité au temps et que peut-on faire pour la combattre ?

La sensibilité au temps (en langage technique : météoropathie) n'est pas vraiment une maladie. Il existe des réactions physiques tout à fait normales aux influences météorologiques : nous avons froid quand il fait froid, nous nous sentons fatigués quand il y a du brouillard, nos yeux pleurent quand il y a du vent. Le corps de toute personne en bonne santé réagit aux conditions climatiques, mais il existe des personnes particulièrement sensibles aux conditions météorologiques. Cela s'explique par le fait que le système nerveux végétatif de ces personnes est particulièrement sensible aux changements de temps. "Si le temps change, la pression atmosphérique, l'humidité et la température se modifient. Le corps doit d'abord s'y habituer. Chez certaines personnes, cette adaptation est rapide, chez d'autres, les changements de temps sont plus difficiles", explique le Dr Wolfgang Reuter, expert en santé. Les troubles physiques sont la conséquence du temps changeant, car des mécanismes de régulation internes au corps influencent le système hormonal et nerveux.

Les personnes âgées et les femmes ménopausées ainsi que les personnes souffrant d'asthme ou de rhumatismes sont le plus souvent touchées par la sensibilité aux conditions météorologiques. Les personnes qui passent beaucoup de temps à l'intérieur et font peu d'exercice sont également plus vulnérables. La météo-sensibilité aggrave les symptômes des maladies chroniques. La météoropathie se manifeste souvent par des maux de tête lancinants, des douleurs musculaires et articulaires, de l'abattement, des troubles de la concentration, des problèmes circulatoires, des vertiges et un mauvais sommeil. Un état d'esprit négatif est souvent caractéristique : on réagit de manière surexcitée et nerveuse même à la moindre occasion. Les troubles peuvent être de courte durée ou durer plus longtemps et être faibles ou intenses. La bonne nouvelle : la capacité d'adaptation aux conditions climatiques peut être entraînée.

Comment s'adapter à des conditions climatiques changeantes ? Voici quelques conseils.

Allez régulièrement prendre l'air, et ce quel que soit le temps. La sensibilité aux conditions météorologiques n'est pas une raison pour s'enfermer dans des espaces clos par mauvais temps, froid ou pluvieux. Bien au contraire : en faisant régulièrement de la marche, du jogging, du vélo ou tout simplement des promenades, vous aidez votre corps à s'adapter de plus en plus facilement aux conditions climatiques changeantes. Un atout supplémentaire : on entraîne ainsi non seulement son organisme, mais aussi son système immunitaire.
Entraînez votre organisme en alternant les douches. Les séances de sauna sont également recommandées. Tout cela contribue à endurcir votre corps à long terme.
Un sommeil suffisant est tout à fait important. Huit heures par nuit sont en tout cas recommandées.
Un rythme de sommeil régulier peut vous soulager. Couchez-vous toujours à la même heure le soir et levez-vous à la même heure le matin. Cela renforcera votre corps contre les influences extérieures.
Ne touchez pas aux stimulants tels que l'alcool, la nicotine et la caféine - du moins en cas de symptômes de météo-sensibilité graves et de changements fréquents de la température extérieure. Car de tels stimulants aggravent encore les symptômes.
Alimez-vous sainement, c'est-à-dire de manière équilibrée et complète, et veillez à maintenir un poids corporel sain. Cela rendra automatiquement votre corps plus sain et l'aidera à faire face plus facilement aux variations de température.
Accédez à l'acupuncture. Dans la médecine traditionnelle chinoise, elle est considérée comme un remède éprouvé contre les symptômes de la sensibilité au temps.
Dégustez souvent une tasse de thé à la mélisse ou offrez-vous un bain avec de la mélisse ajoutée. La mélisse est utilisée depuis longtemps comme remède maison contre les maux de tête et les troubles circulatoires.

Ces mesures simples à prendre soi-même permettent de traiter les symptômes gênants et de les prévenir!

editorial.facts

La sensibilité aux conditions météorologiques est scientifiquement prouvée.
Selon des études, les variations extrêmes de température entraînent des problèmes de santé chez de nombreuses personnes.
Les femmes sont plus souvent touchées que les hommes, car elles souffrent plus souvent d'hypotension et de problèmes circulatoires.
Chez de nombreuses personnes, les cicatrices brûlent et démangent dès que le temps change.