Voici comment se forme votre armée contre les maladies

Avez-vous observé une boule mystérieuse dans votre cou ? Les ganglions lymphatiques sont les gardiens vigilants de l'organisme, réagissant aux maladies et infections. Que font précisément ces ganglions lymphatiques et comment pouvons-nous les soutenir dans leur rôle crucial ?

Le système lymphatique est responsable de nettoyer notre corps en collectant les déchets, les graisses, les bactéries et les cellules dégénérées et en les éliminant rapidement.

Le liquide s'écoule constamment dans les tissus à partir des minuscules vaisseaux sanguins. Ce liquide, également appelé plasma sanguin, baigne nos cellules et leur fournit les nutriments nécessaires. Lorsque les cellules n'ont plus besoin de quelque chose et veulent s'en débarrasser, les vaisseaux lymphatiques l'absorbent et l'évacuent.

Tandis que les capillaires sanguins absorbent les fins déchets métaboliques, les capillaires lymphatiques capturent les bactéries, les toxines, les métaux lourds, les produits chimiques, les virus, les champignons et bien plus encore. Ils acheminent ces "déchets" jusqu'au liquide lymphatique qui les transporte jusqu'aux veines de la région claviculaire. La lymphe purifiée est ensuite réintégrée dans le flux sanguin, permettant ainsi aux "déchets" d'être définitivement éliminés du corps par le foie et les reins, nos organes détoxifiants.

Les ganglions lymphatiques jouent un rôle crucial dans la purification de la lymphe. Ils agissent comme des stations de filtrage réparties le long des vaisseaux lymphatiques, participant activement à la détoxification et à la décomposition des substances nocives. En exposant les lymphocytes aux cellules phagocytaires, ils sont essentiels pour former et renforcer les cellules de défense. De plus, les ganglions lymphatiques neutralisent les toxines, éliminent les bactéries, recyclent les débris cellulaires et combattent même les cellules cancéreuses, constituant ainsi une part significative du système immunitaire.

Les ganglions lymphatiques sont de petites capsules rondes ou ovales de tissu conjonctif, mesurant généralement quelques millimètres seulement. La plupart des 600 à 700 ganglions lymphatiques se situent dans la région de la tête et du cou, mais ils se trouvent également répartis dans tout le corps. Certains sont situés en profondeur, par exemple dans l'abdomen, d'autres sont palpables sous la peau lorsqu'ils gonflent. Des ganglions palpables se trouvent sur la tête, le cou, sous les aisselles, dans les aines et dans le creux des genoux. Ils ont des vaisseaux sanguins et lymphatiques qui les relient aux deux circulations et abritent des cellules immunitaires comme les lymphocytes B et T.

Lorsque des corps étrangers, comme des bactéries, sont présents dans un ganglion lymphatique, les lymphocytes se multiplient pour combattre et se défendre. Un gonflement peut souvent être le symptôme d'une réaction naturelle du corps face à une menace. En général, le gonflement disparaît tout seul en quelques jours. Dans des cas rares, le gonflement des ganglions lymphatiques peut être le signe d'une maladie grave comme le cancer.

Le terme médical pour les ganglions lymphatiques gonflés est Lymphadenopathie. Quand les ganglions lymphatiques gonflent, leur emplacement peut donner des indications sur la maladie. En cas de rhume, les agents pathogènes pénètrent dans le corps par la bouche et le nez. C'est pourquoi les amygdales et les ganglions lymphatiques de la gorge et de la tête sont souvent touchés, accompagnés de symptômes tels qu'un écoulement nasal, de la fatigue, de la fièvre et des maux de gorge.

De nombreux autres types d'infections bactériennes et virales peuvent également entraîner un gonflement des ganglions lymphatiques. Un manque d'hygiène buccale pourrait provoquer une inflammation des gencives. Les virus ou les bactéries peuvent provoquer une inflammation de la gorge qui peut se propager aux amygdales. Il s'ensuit un gonflement des ganglions lymphatiques dans la région du cou. La scarlatine provoque aussi un gonflement des ganglions lymphatiques du cou. Dans la mononucléose de Pfeiffer, l'infestation des lymphocytes B des ganglions lymphatiques par le virus d'Epstein-Barr provoque un gonflement général des ganglions lymphatiques.

Les ganglions lymphatiques peuvent gonfler en réponse aux germes ou lors de maladies malignes du système lymphatique. Quand les lymphocytes se développent et se multiplient de façon incontrôlée dans les ganglions lymphatiques, il s'agit d'un lymphome. Il existe trois types de lymphomes : le lymphome hodgkinien (maladie de Hodgkin), le lymphome non hodgkinien (comprend environ 30 types différents) et le myélome multiple (cancer de la moelle osseuse). Symptômes courants : fièvre, sueurs nocturnes et perte de poids non désirée. Les cellules du lymphome peuvent causer différents symptômes selon l'endroit où elles se trouvent dans le corps. Par exemple, elles peuvent provoquer une toux, des problèmes respiratoires, des douleurs abdominales avec des troubles digestifs, ainsi que des douleurs aux os et aux articulations.

Les médecins sont souvent attentifs au gonflement des ganglions lymphatiques. Si le gonflement est de courte durée et douloureux, il peut s'agir d'un gonflement inoffensif dû à une infection. Si le gonflement persiste pendant des semaines ou des mois, ou s'il ne fait pas mal, voire s'il augmente de taille, cela peut indiquer une maladie grave. Pour établir un diagnostic clair, on a recours à l'imagerie médicale.

Les ganglions lymphatiques gonflés ressemblent à des nodules durs de la taille d'un pois ou d'une grappe. Un ganglion lymphatique est considéré comme anormal lorsqu'il a un diamètre supérieur à un centimètre. Les ganglions lymphatiques sont faciles à palper et se trouvent généralement des deux côtés du corps. On peut les comparer en palpant les deux côtés, afin d'évaluer leurs différences.

Ganglions lymphatiques gonflés au cou peuvent être douloureux lors des mouvements brusques ou de la mastication, et s'accompagner avec d'autres symptômes comme la toux ou symptômes pseudo-grippaux. Dans 40 à 80 % des cas, le gonflement des ganglions lymphatiques du cou est causé par une infection à streptocoques ou à staphylocoques. D'habitude, le gonflement disparait en 10-14 jours. 

Ganglions gonflés sous l'aisselle peuvent être dus à infections, blessures ou maladies et disparaissent avec l'infection. Ils ne sont que rarement associés à un cancer.

Ganglions lymphatiques enflés dans l'aine peuvent être dus à blessures ou infections comme le pied d'athlète, l'herpès génital, la gonorrhée, la cystite ou la syphilis.

Les gonflements des ganglions lymphatiques derrière l'oreille sont généralement indolores et peuvent être liés à des infections bactériennes, virales ou fongiques. Pourtant, elles peuvent aussi être dues à des réactions allergiques ou à certains cancers comme les lymphomes ou les leucémies.

Si vos ganglions lymphatiques sont gonflés et que vous vous sentez enrhumé, restez au chaud et reposez-vous. Si le gonflement persiste pendant plus de trois semaines ou s'il s'accompagne de sueurs nocturnes et de fièvre, consultez un médecin. Faites attention si un ganglion lymphatique d'un côté du corps reste gonflé pendant longtemps sans que vous soyez malade. La perte de poids et les sueurs nocturnes, qui apparaissent progressivement, nécessitent une consultation médicale si vous remarquez des changements à ce niveau.

Comment pouvez-vous soutenir votre système lymphatique et prévenir le gonflement des ganglions lymphatiques ? Nous avons rassemblé ici pour vous les principaux conseils et astuces.

• La lymphe est riche en liquide et dépasse la quantité de sang dans le corps. Son flux optimal dépend de la quantité de liquide qu'il reçoit. Si vous ne buvez pas suffisamment de liquide, votre lymphe devient épaisse et peut causer des congestions. Si vous maintenez une bonne hydratation de votre système lymphatique, vous favoriserez l'élimination des déchets, des toxines et des agents pathogènes. Pour nettoyer la lymphe et optimiser son fonctionnement, il est recommandé de boire assez d'eau chaque jour. L'idéal est de boire 30 ml d'eau par kilogramme de poids corporel. Les smoothies, les jus de légumes et les tisanes font également partie de la quantité totale de liquide.
• L'exercice physique régulier est essentiel pour une bonne circulation lymphatique. Une méthode simple consiste à faire du rebond sur un mini-trampoline. Alternativement, le tai chi, le yoga, le stretching, le Pilates, la danse, le vélo, la course à pied, la natation ou la marche peuvent aussi stimuler le flux lymphatique. Choisissez des types d'activité physique que vous aimez pratiquer quotidiennement. Un mini-trampoline dans le salon est parfait pour s'entraîner confortablement. Le stepper, le tapis roulant et le rameur sont aussi d'excellentes options pour s'entraîner à la maison. Intégrez l'exercice physique dans votre quotidien pour favoriser le nettoyage de la lymphe.
• La respiration profonde est cruciale pour purifier la lymphe et stimuler la circulation lymphatique. Allongez-vous de manière détendue, fermez les yeux et inspirez lentement par le nez, la respiration doit s'écouler jusqu'au ventre. Comptez au moins jusqu'à cinq, de préférence jusqu'à huit. Expirez doucement par la bouche et maintenez l'expiration pendant cinq à huit secondes. Répétez cet exercice deux à trois fois par jour, au moins 10 à 15 fois, pour nettoyer la lymphe en profondeur.
• Pour nettoyer la lymphe de manière efficace, il est recommandé d'utiliser différentes herbes qui la nettoient et renforcent le système lymphatique. La prêle, prise sous forme de jus de plantes fraîches pressées ou de gouttes, renforce le tissu conjonctif et favorise le drainage. La bromélaïne, issue des enzymes de l'ananas, nettoie la lymphe et prévient les œdèmes. L'extrait de graines de marron d'Inde protège les parois des vaisseaux et prévient la rétention d'eau. Il est également possible d'utiliser un mélange de tisanes à base de fleurs de calendula, d'ortie, de feuilles de bouleau et de prêle (à parts égales).
• La restauration rapide et les aliments transformés chargent durablement le corps de déchets. Une alimentation saine, riche en aliments frais et non transformés, aide à soulager le système lymphatique et fournit des nutriments essentiels pour régénérer les organes lymphatiques. Cette nourriture aide les organes comme l'intestin, le foie et les reins à fonctionner efficacement, ce qui permet au système lymphatique de se nettoyer plus facilement.
• La lymphe est nettoyée grâce à un système digestif propre. Ainsi, il est directement relié au système lymphatique. Un intestin sain est donc essentiel pour le nettoyage de la lymphe. La prise de probiotique aide à maintenir une bonne santé intestinale, combat les bactéries nuisibles et les champignons, favorise la désintoxication et renforce l'immunité.
• Mettez en place des étapes qui favorisent la désintoxication du corps, telles que les séances de sauna, la prise de bentonite et l'apport d'antioxydants tels que les OPC, l'astaxanthine, le sulforaphane et la curcumine.
• Le massage lymphatique peut aider à éliminer les blocages dans la circulation de la lymphe et à nettoyer le système lymphatique en complément de l'exercice physique et de la respiration. Le massage lymphatique stimule le flux lymphatique en l'absence d'activités sportives, par exemple en cas d'alitement ou de douleurs. Il existe différents types de massage lymphatique, comme l'automassage, qui peut être utile en cas de maux de tête ou de vertiges causés par un blocage lymphatique dans la tête.
• Le massage à la brosse sèche est une méthode efficace pour nettoyer la lymphe et stimuler le flux lymphatique. Utilisez-le chaque jour avant la douche pour réduire la cellulite et améliorer l'aspect de votre peau. Le massage matinal peut durer de 2 à 20 minutes et est particulièrement bénéfique pour la circulation.
• Les vêtements moulants doivent absolument être évités, car ils peuvent entraver le flux lymphatique naturel. Les vêtements serrés favorisent la congestion lymphatique et peuvent entraver le fonctionnement normal des ganglions lymphatiques.
• Le stress émotionnel peut influencer le flux lymphatique et entraver l'auto-nettoyage de la lymphe. Souvent, nous restons bloqués dans des schémas de comportement négatifs et semblons incapables de changer. Cette incapacité à libérer les blocages peut se manifester physiquement sous la forme d'une congestion lymphatique. En adoptant une attitude plus ouverte et plus libre face à la vie, nous pouvons plus facilement libérer ces tensions. Il peut être utile d'analyser de plus près pourquoi il est si difficile d'apporter des changements lorsque l'on se retrouve fréquemment dans des situations désagréables. Une discussion avec des amis, un thérapeute ou un aumônier peut ouvrir de nouvelles perspectives et peut-être aussi soulager l'engorgement lymphatique.
• Toute personne souffrant d'un gonflement des ganglions lymphatiques n'a pas besoin de consulter immédiatement un médecin. Il est recommandé de consulter un médecin si les ganglions lymphatiques sont très douloureux, s'ils sécrètent du pus, s'ils ont un diamètre de 2,5 cm ou plus, s'ils sont durs au toucher ou s'il y a des facteurs de risque pour le VIH ou la tuberculose. La fièvre et une perte de poids inexpliquée sont également des signes d'alerte qui nécessitent une attention médicale.

De la défense contre les agents pathogènes à la désintoxication du corps, les ganglions lymphatiques travaillent sans relâche. ; Leur apparente petitesse cache une grande force pour notre santé. En adoptant des mesures préventives, nous pouvons renforcer notre système lymphatique en tant que mécanisme de protection de notre corps, ce qui nous permet de mener une vie plus saine et dynamique.