Mauvaise haleine

Tout le monde peut avoir une mauvaise haleine, mais les personnes concernées ne se doutent généralement de rien, ce qui conduit à des situations délicates. De nombreux problèmes de santé peuvent se manifester par une mauvaise haleine. La mauvaise haleine en soi n'est pas une maladie, mais un symptôme gênant. Qu'est-ce qui se cache derrière et que peut-on faire pour y remédier?

En principe, aucune haleine n'est exempte d'odeur et la mauvaise haleine est quelque chose de tout à fait naturel. Pourquoi ? En raison d'un faible flux salivaire pendant le sommeil, chaque personne a une mauvaise haleine passagère le matin. Ce sont les composés soufrés volatils et les gaz des bactéries qui en sont responsables. Ils sont expulsés lors de l'expiration et favorisent une mauvaise haleine qui est ressentie comme désagréable par d'autres personnes. La nicotine, l'alcool, la caféine, l'excès de protéines, le sucre et bien sûr des aliments comme l'oignon ou l'ail servent à renforcer la mauvaise haleine.

Une symbiose naturelle de bactéries aérobies et anaérobies dans la cavité buccale est saine. Mais il n'est pas rare que les bactéries anaérobies prennent le dessus - surtout lorsqu'il s'agit des espaces interdentaires confortables, des poches de la joue et de la langue. Les bactéries anaérobies sont de véritables fans des restes d'aliments qui y restent accrochés après le repas. Elles consomment de préférence des aliments sucrés et riches en protéines : plus on en mange, plus les bactéries anaérobies malodorantes se multiplient et libèrent des composés soufrés malodorants, le méthylmercaptan ou le diméthylsulfure.

On distingue deux formes de mauvaise haleine : la foetor ex ore (mauvaise odeur provenant de la bouche) et l'halitose (mauvaise haleine même lorsque la bouche est fermée et que la personne ne respire que par le nez). Chaque maladie qui provoque une mauvaise haleine apporte une note olfactive particulière dans l'air respiré. Une odeur putride est typique des caries, des gingivites et des amygdalites. Le diabète sucré se traduit par une odeur comparable à celle du dissolvant pour vernis à ongles. Les maladies rénales dégagent une odeur d'urine ou d'ammoniaque et les maladies gastriques une odeur acide. Comment peut-on savoir soi-même si l'air que l'on respire est malodorant ? On peut bien nettoyer son poignet avec de l'eau, le lécher énergiquement, laisser sécher la peau humide pendant environ 30 secondes et sentir. Mais seul le médecin de famille, qui fait une chromatographie en phase gazeuse à l'aide d'un halimètre, donne une information précise.

Voici des conseils utiles pour lutter contre cette mauvaise haleine gênante.

• Le mieux est de faire clarifier les causes de la mauvaise haleine par un médecin. Cela aidera à déterminer les étapes d'un traitement efficace.
• Assurez-vous d'avoir une bonne hygiène buccale : brossez-vous régulièrement les dents. Pour cela, ne vous contentez pas de prendre votre brosse à dents, mais soignez également vos dents avec du fil dentaire ou des brossettes interdentaires. Un contrôle régulier chez le dentiste est important.
• Une douche buccale (Airfloss) assure un nettoyage supplémentaire efficace dans les endroits difficiles à atteindre.
• N'oubliez pas de nettoyer également chaque jour les appareils dentaires, les prothèses dentaires et les implants.
• Prêtez une attention particulière au nettoyage de votre langue. Un gratte-langue vous y aidera.
• Vous pouvez également recourir à des bains de bouche avec du thé à la sauge, qui préviennent les inflammations dans la bouche et stabilisent la flore buccale. Il est préférable de renoncer aux bains de bouche antibactériens, car ils tuent aussi les bonnes bactéries et peuvent ainsi déséquilibrer la flore buccale.
• Évitez les stimulants comme la nicotine, l'alcool et la caféine, ainsi que les aliments à forte odeur comme les oignons et l'ail. Ayez une alimentation saine et variée, cela favorise une bonne digestion.
• Veillez à boire suffisamment d'eau. Le manque de liquide peut provoquer une sécheresse des muqueuses et donc une mauvaise haleine.
• Le jus de citron peut aider à lutter contre la sécheresse buccale. Il permet d'augmenter le flux salivaire.
• La chlorophylle a des propriétés neutralisantes d'odeur et freine les bactéries responsables de la décomposition des restes d'aliments. Vous pouvez prendre la chlorophylle sous forme de dragées.
• Si la mauvaise haleine est due à des problèmes d'estomac, mâcher des grains de café peut aider.
• Pour une haleine fraîche, vous pouvez mâcher des graines d'anis ou de fenouil. Évitez toutefois les bonbons à la menthe et les chewing-gums sucrés. Ceux-ci contiennent des hydrates de carbone qui peuvent favoriser la croissance des bactéries et donc aggraver la mauvaise haleine.

Ces conseils simples vous permettront de retrouver une expiration libérée et fraîche.