Nous aimons presque tous les sucreries. Mais tout le monde ne sait pas que le sucre ne favorise pas seulement l'obésité, mais qu'il peut aussi créer une dépendance, comme la cocaïne.

Internet regorge de stratégies de perte de poids prétendument rapides et faciles. Cependant, la plupart de ces approches favorisent ce que l'on appelle l'effet yo-yo : non seulement vous ne parvenez jamais à atteindre le poids souhaité, mais en plus, votre tour de taille fluctue de manière significative. Alors, comment éviter de tomber dans ce piège et parvenir à conserver votre silhouette de rêve à long terme?

Beaucoup d'entre nous connaissent la frustration alimentaire occasionnelle, quand on est de mauvaise humeur et qu'on se jette sur le chocolat. Mais certains entrent dans un cercle vicieux avec une perte de contrôle sur leur comportement alimentaire et, après des crises de boulimie régulières, ils se sentent coupables au lieu d'être heureux. Qu'est-ce que la gloutonnerie et comment peut-on la surmonter ?