Un sommeil réparateur est l'une des mesures de santé les plus importantes. Un manque de sommeil permanent rend malade et favorise les maux de tête, les troubles de la concentration et de la mémoire ainsi qu'une forte diminution des performances. Que peut-on faire pour améliorer la qualité de son sommeil ?

Fatigué et somnolent au quotidien, épuisé et abattu ? Ce sont les signes de la somnolence diurne, qui touche au moins 10 à 25% de la population. En règle générale, ce phénomène est plutôt considéré comme une simple phase improductive et un manque de concentration passager, mais il peut aussi avoir des causes beaucoup plus profondes.

Votre partenaire a ronflé toute la nuit et vous avez eu du mal à dormir ? Les scies nocturnes ne perturbent pas seulement votre repos nocturne, elles sont également très pénibles pour la personne qui ronfle. Pour résoudre ce problème et améliorer la qualité du sommeil, il faut trouver des mesures appropriées. Mais que peut-on faire contre le ronflement ?