Bruits intestinaux

Les bruits intestinaux sont assez gênants, surtout lorsqu'on est en rendez-vous. Attirer l'attention sur soi avec des bruits dans le ventre est tabou en public. Pour quelles raisons votre ventre gargouille-t-il de temps en temps ?

"La faute" en revient généralement à notre péristaltisme, c'est-à-dire à l'activité de la musculature intestinale, et ce n'est pas une source d'inquiétude, mais un signe de bonne digestion. Il est tout à fait normal d'entendre 5 à 10 bruits intestinaux par minute, car notre tractus gastro-intestinal est toujours en mouvement pour transporter le bol alimentaire à travers l'intestin. Si l'on avale trop d'air en mangeant ou en parlant, l'intestin émet des bruits supplémentaires. L'hydrogène et le dioxyde de carbone provenant des glucides consommés contribuent largement à l'émission de bruits. En général, plus il y a de gaz comprimés par le mouvement, plus les bruits de gargouillis et de bouillonnement sont forts.

Trop de bruits provoquent un hyperpéristaltisme - un mouvement intestinal accru. Les bruits d'éclaboussures indiquent que l'espace à l'intérieur de l'intestin est trop étroit. Les bruits métalliques ou les bruits de clapotis indiquent souvent une occlusion intestinale mécanique. D'autres maladies nécessitant un traitement et provoquant des bruits intestinaux sont l'intolérance alimentaire, le syndrome du côlon irritable et la gastro-entérite (grippe gastro-intestinale bactérienne ou virale), qui entraîne en outre des nausées et des diarrhées.

Voici des conseils pour que les bruits intestinaux embarrassants ne se fassent pas trop remarquer :

• Évitez les aliments difficiles à digérer avant les rendez-vous importants. Il s'agit notamment des légumineuses, des choux et des crudités riches en fibres.
• Soutenez votre digestion en privilégiant une alimentation légère et en évitant les repas trop copieux. Vous éviterez ainsi les ballonnements, les lourdeurs d'estomac ou les douleurs abdominales.
• Mangez plus lentement et renoncez au gaz carbonique dans les boissons. Cela contribuera à vous débarrasser des bruits intestinaux agaçants.
• Buvez au moins deux litres d'eau plate ou de thé non sucré tout au long de la journée.
• Le cumin, la menthe poivrée et le fenouil peuvent inhiber la production de gaz. Ces plantes médicinales ont un effet antispasmodique et sont particulièrement efficaces lorsqu'elles sont combinées.
• Une bouillotte aide à lutter en douceur contre les crampes abdominales.
• Consultez un médecin si vous souffrez souvent de ballonnements ou de bruits intestinaux, afin de déceler une éventuelle intolérance alimentaire. Il en va de même si de la fièvre, des diarrhées, des nausées, des nausées ou de fortes douleurs abdominales apparaissent en plus.

Ces conseils efficaces vous aideront à éviter les bruits intestinaux embarrassants.