Lavande

Cette fleur méditerranéenne est l'une des plantes médicinales les plus appréciées et trouve également de nombreuses applications en cosmétique et en aromathérapie. La lavande vraie est utilisée avec succès pour traiter l'agitation intérieure, l'anxiété et l'insomnie. Sur quoi reposent ces effets et comment pouvez-vous en profiter?

Les principes actifs curatifs de la lavande se trouvent dans ses fleurs bleu-violet au parfum délicat, qui contiennent, outre la précieuse huile de lavande, des flavonoïdes, des tanins et des coumarines. Les fleurs de lavande sont récoltées juste avant leur épanouissement, séchées et transformées en poudre de fleurs pour finalement déployer tous leurs effets sous forme de capsules ou de comprimés. L'huile de lavande aromatique est également extraite des fleurs de lavande par distillation à la vapeur d'eau. L'acétate de linalyle et le linalol qu'elle contient ont un effet calmant et anti-inflammatoire. On attribue également aux fleurs de lavande des vertus équilibrantes, soporifiques, anxiolytiques, antibactériennes et protectrices des nerfs. Cette plante médicinale peut aider en cas d'agitation intérieure, de troubles du sommeil, de nervosité, de tension, d'irritabilité, d'humeurs dépressives et de troubles digestifs nerveux. Grâce à son effet stimulant sur l'humeur, la lavande peut être utilisée comme soutien en cas de dépression.

Pourquoi la lavande est-elle si apaisante ? Des études ont démontré que l'huile de lavande améliore la fonction de filtre du système nerveux pour les stimuli extérieurs, de sorte que les nerfs surchargés peuvent à nouveau fonctionner normalement. Les substances actives de la lavande influencent nos récepteurs nerveux et font en sorte que moins d'hormones de stress et plus de sérotonine, l'hormone du bonheur, soient sécrétées. Cela permet de mieux gérer le stress et de compenser l'agitation intérieure lorsque trop d'informations et de stimuli nous assaillent. Les angoisses se dissipent, le corps retrouve son calme, ce qui facilite également l'endormissement, a un effet positif sur le rythme de sommeil et améliore le sommeil. Grâce à son effet antibactérien, l'huile de lavande peut aider en cas de blessure et soulager l'inflammation. L'extrait de lavande est bon pour les soins de la peau : il détend et lisse la surface de la peau et aide à atténuer les rides.
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Comment utiliser la lavande ? Vous trouverez ici les meilleurs conseils.

• Pour favoriser un sommeil sain, buvez une tasse d'infusion de fleurs de lavande fraîches avant d'aller vous coucher. Versez une à deux cuillères à café de fleurs de lavande dans 150 millilitres d'eau chaude et filtrez l'infusion au bout de 15 minutes.
• Pour retrouver le calme et vous détendre après une journée stressante, vous pouvez utiliser des sachets parfumés à la lavande ou faire évaporer quelques gouttes d'huile essentielle de lavande dans un diffuseur de parfum.
• En cas d'anxiété et de troubles du sommeil, un bain bienfaisant ou un massage doux à l'huile de lavande le soir peut aider.
• En cas de surmenage, de troubles post-traumatiques et de problèmes de sommeil, prenez de l'huile de lavande en gélules. Les gélules ne fatiguent pas pendant la journée et ne créent pas de dépendance. Respectez le dosage recommandé des gélules de lavande sur la notice d'emballage.
• Une huile de lavande à dix pour cent convient bien pour un enveloppement de la poitrine. Frottez l'huile directement sur la peau ou arrosez un tissu en coton de la taille d'une carte postale avec environ 10 gouttes d'huile, enveloppez-le dans du papier sulfurisé anti-graisse et réchauffez-le entre deux bouillottes. Posez le cataplasme sur le thorax, côté huile, fixez-le avec un autre linge et laissez agir jusqu'à ce que la chaleur diminue. Un tel cataplasme thoracique peut également être utilisé sur les jeunes enfants.
• Vous pouvez fabriquer vous-même un coussin parfumé avec des fleurs de lavande et le placer dans votre lit. Le coussin parfumé à l'odeur agréable a un effet relaxant et favorise le sommeil pendant toute la nuit et éloigne également les moustiques.
• Placez un sachet de lavande dans l'armoire pour éloigner les mites gênantes.
• Pour garder la peau douce et souple et soulager les tensions, massez de l'huile de soin contenant de la lavande dans la peau. Un léger massage supplémentaire des mains permet de se détendre le soir.
• Si vous prenez d'autres calmants, consultez votre médecin avant de prendre des gélules de lavande, car leur effet comme calmant est assez puissant.
• Ne perdez pas de vue que les préparations de lavande à haute dose peuvent provoquer des ballonnements et des douleurs abdominales et qu'elles peuvent avoir des effets œstrogènes en cas d'utilisation prolongée.