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Leaky Good Syndrome

Leaky Good Syndrome

Il s'agit d'une cause grave de nombreuses maladies chroniques : le syndrome de l'intestin perméable. Dans ce cas, la muqueuse intestinale est endommagée et l'ensemble du corps est affecté. Quels sont les symptômes qui peuvent indiquer cette perméabilité pathologique de l'intestin et à quoi faut-il faire attention ?
Il s'agit d'une cause sérieuse de nombreuses maladies chroniques : le syndrome du Leaky Gut. Dans ce cas, la muqueuse intestinale est endommagée et tout le corps en est affecté. Quels sont les symptômes qui peuvent indiquer cette perméabilité pathologique de l'intestin et à quoi faut-il faire attention ? 

Dans le cas du syndrome du Leaky Gut, la fonction de barrière de l'intestin est perturbée : des 'jonctions serrées' s'ouvrent dans le tractus gastro-intestinal. Dans le cas idéal, ces zones étroites maintiennent ensemble les cellules épithéliales de la muqueuse intestinale et empêchent les allergènes, les bactéries et autres substances nocives de pénétrer dans le corps. Dans le cas du syndrome de Leaky Good, la muqueuse intestinale présente soudainement des lacunes, de sorte que non seulement l'eau et les nutriments sains, mais aussi les toxines, les champignons, les toxines fongiques et les particules incomplètement digérées peuvent traverser la muqueuse intestinale sans encombre. Dès que ces substances nocives pénètrent dans le sang, des réactions immunitaires se produisent : Des substances inflammatoires sont libérées et, en même temps, l'organisme produit des anticorps qui se dirigent contre les substances étrangères. Le problème est que la structure des substances étrangères ressemble parfois à celle des tissus de l'organisme, et le système immunitaire attaque les cellules de l'organisme comme des envahisseurs. C'est ainsi que naissent les maladies auto-immunes.

Les troubles sont variés et ne sont pas forcément associés à un intestin malade. C'est pourquoi les personnes concernées ne sont souvent pas conscientes qu'elles doivent faire quelque chose pour leur appareil digestif afin d'obtenir une amélioration. Les symptômes vont de intolérances alimentaires, troubles du côlon irritable, ballonnements, douleurs articulaires et musculaires chroniques, migraines, acné et eczéma, en passant par un système immunitaire affaibli, des infections urinaires et vaginales récurrentes, jusqu'à des troubles de la concentration, des sautes d'humeur, une fatigue chronique, des dépressions, de la nervosité, des états d'anxiété et des phobies. Au fil du temps, des maladies chroniques peuvent se développer et être perçues comme incurables De nombreuses études scientifiques montrent que les problèmes cardiaques (artériosclérose et insuffisance cardiaque chronique) et les troubles autistiques ainsi que l'arthrite rhumatoïde, le psoriasis, la dermatite atopique, le syndrome du côlon irritable, le syndrome de fatigue chronique, le diabète de type 1, la sclérose en plaques et la maladie de Parkinson peuvent être associés au syndrome de Leaky Gut. Cependant, le syndrome de Leaky Gut lui-même est curable, car l'intestin peut être régénéré.

[quote]Le syndrome de Leaky-Gut est une maladie dans laquelle la barrière intestinale est affaiblie, ce qui entraîne une perméabilité accrue de l'intestin et le passage de substances nocives dans la circulation sanguine[/quote]

Le syndrome du Leaky Gut, où il est démontré que la barrière intestinale est endommagée, est souvent une conséquence du mode de vie moderne. L'une des principales causes de ce syndrome est une alimentation incorrecte riche en sucre et en glucides isolés (riz, pain, pâtes et produits à base de farine blanche), en graisses nocives (huiles végétales raffinées, charcuterie) et en alcool. L'alcool peut endommager la barrière intestinale et il faut au moins deux semaines sans alcool pour régénérer les dommages causés par l'alcool à la muqueuse intestinale. De nombreux médicaments comme les antibiotiques, les anti-inflammatoires non stéroïdiens (analgésiques), la cortisone ainsi que des traitements comme les radiations et les chimiothérapies attaquent la muqueuse intestinale et perturbent la flore intestinale. De même, la levure Candida, qui se multiplie de manière excessive après un traitement antibiotique ou en raison d'une consommation trop importante de glucides isolés, supplante la flore intestinale saine et libère des toxines fongiques qui endommagent la muqueuse intestinale et peuvent entraîner une mycose systémique.

Le stress persistant est également un facteur de risque pour le syndrome de Leaky-Gut. Les causes les plus fréquentes d'une barrière intestinale perturbée par le stress sont le deuil, la séparation du partenaire, le harcèlement au travail, les états de panique et d'anxiété. Le fonctionnement de la muqueuse intestinale souffre également d'une carence en substances vitales, car elle est tributaire des substances nutritives et vitales. C'est notamment le cas de la carence en vitamine A, indispensable à la santé des muqueuses de tout le corps, et en zinc, nécessaire à la régénération et à la cicatrisation de la muqueuse intestinale. En outre, les infections du tractus gastro-intestinal (virus, bactéries, champignons, parasites) ont une influence sur la muqueuse intestinale. Les allergies ou intolérances alimentaires comme par exemple l'intolérance au gluten peuvent également solliciter l'intestin et favoriser à long terme un syndrome de Leaky-Gut.
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Même si le syndrome de Leaky Gut fait l'objet de controverses parmi les médecins, la santé intestinale et la composition du microbiome ont une influence considérable sur le bien-être global. Nous avons rassemblé les meilleurs conseils sur le syndrome de Leaky Good.

  • Protégez la couche de mucus du système gastro-intestinal : évitez les aliments et les boissons nocifs et veillez à ce que la flore intestinale soit saine.
  • Il faut un certain temps pour qu'une couche de mucus saine se forme dans l'intestin. Vous pouvez toutefois assurer un remplacement naturel de la couche de mucus de manière transitoire en consommant des aliments contenant ou produisant du mucus. Il s'agit notamment des graines de lin, des enveloppes de psyllium, des graines de chia, de la tisane de racine de guimauve, de la tisane de racine de réglisse et du bouillon d'os.
  • La veille, mettez 2 à 3 cuillères à soupe de graines de lin dans un bol avec 250 à 500 ml d'eau. Le matin, faites brièvement bouillir le mucilage de graines de lin et filtrez-le à travers une passoire fine. Versez le mucilage dans un thermos et buvez-le tiède tout au long de la journée.
  • Mettre à bouillir 1 cuillère à café de racine de réglisse dans 150 ml d'eau froide, continuer à faire bouillir brièvement et égoutter le thé. Boire 3 à 5 tasses par jour. Après 4 à 6 semaines, il est toutefois conseillé de faire une pause de plusieurs semaines.
  • Ajouter 1 cuillère à café de racine de guimauve broyée à une tasse d'eau froide. Laisser reposer l'infusion pendant 1 à 2 heures et remuer régulièrement. Filtrer ensuite l'infusion et la boire par petites gorgées. L'infusion froide de guimauve ne doit pas être conservée.
  • Les probiotiques contenant des souches bactériennes utiles, pris 1 à 2 fois par jour pendant les repas, sont recommandés pour reconstituer la flore intestinale. On peut également utiliser des aliments probiotiques comme la choucroute crue et les produits fermentés.
  • Les prébiotiques comme l'inuline ou les FOS (fructooligosaccharides) servent de nourriture aux bactéries probiotiques. La flore intestinale peut ainsi se rétablir beaucoup plus rapidement. Pour tester votre tolérance personnelle et éviter les ballonnements, commencez par de petites doses de prébiotiques.
  • L-Glutamine contribue à la régénération de la muqueuse intestinale et réduit la perméabilité de la muqueuse intestinale. Les cellules de la muqueuse intestinale consomment 70% de la L-glutamine totale absorbée avec la nourriture. Commencez par de petites quantités de L-glutamine afin de vous y habituer progressivement et d'exclure toute intolérance (3 g 1 à 2 fois par jour à jeun, puis augmentez progressivement jusqu'à 5 g 2 fois par jour). La prise de L-Glutamine ne devrait pas durer plus de 8 semaines.
  • Les shakes contenant de l'herbe d'orge et du jus d'herbe d'orge en poudre sont particulièrement favorables à la régénération de la muqueuse intestinale.
  • Les substances amères comme la poudre de base amère, les élixirs d'herbes, les herbes et les épices (pissenlit, achillée, chicorée, sauge, gingembre, galanga et curcuma) optimisent la digestion, ce qui est particulièrement important en cas de syndrome de Leaky-Gut.
  • Veillez à un apport suffisant en substances vitales telles que le zinc, la vitamine A, le magnésium, le fer, le sélénium, la vitamine D, le complexe de vitamines B, la vitamine C et la vitamine E. Beaucoup des substances vitales citées ont un effet antioxydant et anti-inflammatoire puissant et donc un effet protecteur sur les cellules de la muqueuse intestinale.
  • Les acides gras oméga-3 ont un effet anti-inflammatoire et, selon des études, ils augmentent, avec la curcumine, le taux de phosphatase alcaline intestinale (PIA). La PAI est une enzyme qui joue un rôle essentiel dans la santé de la barrière intestinale.
  • Les antioxydants comme les OPC, l'astaxanthine, la curcumine, l'extrait d'écorce de pin, la quercétine, la rutine, l'hespéridine, les anthocyanes aident à inhiber les processus inflammatoires dans l'intestin.
  • Augmente ton taux de glutathion avec du sulforaphane, de la curcumine, de l'extrait de thé vert. Le glutathion est un antioxydant naturel qui a un fort effet anti-inflammatoire.
  • Évitez les stimulants comme le sucre, la caféine, la nicotine, les édulcorants, l'alcool, etc. Veillez à une alimentation riche en substances vitales et alcalines pour renforcer l'organisme et favoriser la régénération de la muqueuse intestinale.
  • Il est important de mâcher intensément : Une mastication approfondie permet de soulager la force digestive, de mieux digérer les aliments, de réduire le risque de formation de substances de putréfaction et de fermentation et d'améliorer l'absorption des substances vitales.
  • Boire chaque jour environ 30 ml d'eau pure par kilogramme de poids corporel permet d'éliminer plus rapidement les toxines et les substances nocives et de soulager l'intestin. Les tisanes favorisant la digestion, comme le thé à la menthe et au gingembre, sont également bonnes.
  • L'exercice physique régulier stimule l'intestin, soutient le métabolisme et favorise la régénération de la muqueuse intestinale. Essayez ce qui vous plaît le plus personnellement : longues promenades, marche nordique, yoga ou sport de force.
  • Évitez le stress et réduisez-le par des techniques de relaxation. De cette façon, votre corps apprendra à ne plus laisser le stress l'atteindre.

Vous avez le pouvoir d'influencer le cours de la maladie et d'aider votre corps à se régénérer en adoptant un mode de vie sain!

Comment soutenir votre muqueuse intestinale ?

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Constitution d'une flore intestinale saine
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editorial.facts

  • Le syndrome de l'intestin perméable n'est pas une maladie récemment découverte : les fuites intestinales font l'objet de recherches depuis au moins les années 1980.
  • Dans le cas du syndrome de Leaky Gut, c'est surtout l'intestin grêle qui est touché, mais pas le gros intestin.
  • Il est tout à fait normal que la muqueuse intestinale soit fondamentalement perméable. Les composants alimentaires digérés (molécules de graisse et de sucre, vitamines et oligo-éléments) peuvent ainsi passer dans la circulation sanguine. Dans l'idéal, la paroi intestinale est une sorte de barrière protectrice : elle laisse passer tous les nutriments sains et filtre les substances nocives.